有酸素運動ばかりしていると体がなれてしまい始めはガツンと体重が落ちるのだがそれ以降はなかなか落ちづらい！しかも有酸素運動をやりすぎると筋肉量が落ちてしまい逆に悪い方向に進んでしまいます。自分は有酸素運動はやっても1時間以上はやらないようにし…

ぎっくり腰でしばらく体をうごかさない生活が続いてしまったけど痛みが収まってきたから明日からまたジムいくぞー!