過食症改善 ２月ver

過食症の時の食生活を今思い出すと一食にお米を３合くらいとカップラーメンってくらい食べてましたね(笑)

やばいと危機感が働きとりあえず１月からジムへ通い始めました！やったことは毎日１時間の有酸素運動(ウォーキング)と定期的に筋トレ(これは別の記事にて)及び食事制限を行った結果１ヶ月で５キロの減量に成功!

これからどのように改善していったかを次の記事に乗せたいので是非見にきてください！